Vereine schwitzen gemeinsam

Die FSV Sarstedt und der TV Deutsche Eiche Hotteln bieten auch nach den Osterferien dienstags von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle der Schiller-Oberschule am Wellweg an: „Eine Halle – zwei sportive Gruppen“. Auf der einen Seite die flotten Rhythmen aus dem CD-Player mit den Anfeuerungen der Trainerin an ihre eher jungen Schützlinge und auf der anderen Seite nicht weniger aktiv, nur etwas entspannter, eine Gruppe von Frauen verschiedenen Alters, die keine Höchstleistungen mehr erbringen, sich aber fit halten möchten.

Die FSV-Gruppe „Body Workx“ spricht jüngere Menschen an. Am kommenden Dienstag, 25. April, 19 Uhr, wird in der Sporthalle der Schiller- Oberschule am Wellweg unter der Leitung von Michelle Jurgens dieser Kursus fortgeführt. Die Trainingseinheiten finden dann wieder jeweils dienstags statt und dauern 60 Minuten. In jeder Woche werden schwerpunktmäßig bestimmte Körperpartien trainiert, in der ersten Woche die Ausdauer und die Beine, in der zweiten Woche der Bauch und die Arme, in der dritten Woche der Po, die Brust und der Rücken. In der vierten Woche soll bei einem kleinen Zirkel die eigene Leistung überprüft werden.

Michelle Jurgens erläutert den Ansatz des Trainings: „Der Fokus besteht hauptsächlich darin, mit seinem eigenen Körpergewicht verschiedene Übungen zu durchlaufen. Beim Aufwärmen kommt es auch mal vor, dass man mit verschiedenen Kleingeräten wie etwa Kettlebells, also Kugelhanteln, Seilen oder Springseilen arbeitet.“ Im Vordergrund stehen aber der Spaß am gemeinsamen Sporttreiben und der Ansatz, zusammen mit der Trainingsgruppe die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit zu erfahren. Zurzeit nehmen junge Frauen ab 14 Jahren am Training teil, männliche Teilnehmer sind allerdings ebenfalls gerne gesehen. Informationen sind vor Ort ebenso möglich wie ein „Schnupper-Training“. Telefonische Auskünfte sind zudem möglich bei Michelle Jurgens unter der Telefonnummer 6 95 42 62.

Schwerpunkt der Übungsstunde der älteren Gruppe ist ein Stations- Training. Beginnend mit einem gemeinsamen Aufwärmen (Stretching, fließende Bewegungsabfolgen), folgt danach das individuell ausgelegte Training. Die Stationen sind sowohl mit Handgeräten wie etwa Pilates-Reifen, Balancepad, Toning- Bällen, Flexa-Bändern, Fitnes- Tubes, Massagerollen oder Fitness- Rollen als auch mit herkömmlichen Geräten wie Bodenmatten, kleinen und großen Kästen und dergleichen ausgestaltet.

Sie bieten jeder Frau die Möglichkeit, ihren individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten entsprechend einen eigenen Trainingsschwerpunkt für eine Übungsstunde festzulegen. So kann sich eine Einsteigerin langsam und durch mehrmaliges Ausprobieren mit den Übungen vertraut machen und parallel dazu die Fortgeschrittene ein Power-Training absolvieren. Die Ausgestaltung der Stationen und die damit spezifisch verbundenen Bewegungen zielen auf Kräftigungsübungen zur Körperstabilität, Balance- und Gleichgewichtsstärkung, Bauch-, Beine-, Postraffung und Rückentraining ab. In einer Übungsstunde absolviert jede Teilnehmerin mehrere Stationen, im durchgängigen Wechsel von Aktivität und Anspannung, Erholung und Entspannung.

Frauen, die sich für dieses Fitness- Workout interessieren, können unverbindlich am Training teilnehmen. Mit bequemer Kleidung und festen Turnschuhen kann so ein erster Stippvisiten-Besuch schon aktiv erlebt werden.

Auch diese Gruppe trainiert dienstags in der Zeit von 19 bis 20 Uhr in der Sporthalle der Schiller- Oberschule am Wellweg. Übungsleiterin und Ansprechpartnerin ist Heike Henze, Telefon 6 19 41.

Quelle: Hildesheimer Allgemeine Zeitung vom 21.04.2017