Gesundheits/Rehasport
"Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining"
Präventionskurs, zertifiziert durch die ZPP, je 10 Übungseinheiten a 60 min
Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bißchen unbeweglich und verspannt? Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! In diesem Präventionskurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben und ihren Bewegungsapparat bringen. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zur Entspannung, sowie gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. In der Gruppe erleben Sie, daß Bewegung miteinander Spaß macht und Sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden sind.
Alter: ab 18 Jahre
Wann: mittwochs 18:05 - 19:05 Uhr
Wo: Lappenberghalle/
Bezuschusst von den KK zu mind.80%
Mit wem: Nicole Eichler 0177/5531676
" ALLGEMEINES GESUNDHEITSTRAINING"
ein Kraft,- und Ausdauerorientiertes Programm für die Gesundheit
Präventionskurs, zertifiziert durch die ZPP und DOSB, Bezuschussung bis zu 80% oder mit Gutschein einer KK
AGT wurde als Bewegungsprogramm für bisher inaktive Menschen entwickelt. Es möchte Menschen darin unterstützen, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch mehr körperliche Aktivität möglichst lange zu erhalten. Im AGT üben und trainieren die Teilnehmenden zehn Wochen lang einmal pro Woche 60 Minuten zusammen in einer Gruppe. Ziel ist es, den Alltag drinnen und draußen als Übungs- und Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein Mehr an Bewegung in das tägliche Leben einzubauen und ganz bewusst soll der Fokus auf eine Erhöhung der Belastung zur Schaffung eines trainingswirksamen Reizes gelegt werden.
Kurs 1
Alter: ab 18 Jahren
Wann: mittwochs 18:05 Uhr-19:05
Wo: Lappenberghalle
Mit wem: Nicole Eichler (0177/5531676)
Neustart am 03.04.24
Kurs 2
Wann: montags 15:00-16:00 Uhr
Wo: Lappenberghalle
Mit wem: Heike Weiner ( 0157/89319404)
Rücken-Fitness " Bewegen statt schonen"
Präventionskurs, zertifiziert durch die ZPP, je 10 Übungseinheiten a 60 min
Wer etwas für die Stärkung seines Rückens tun möchte, der ist im Gesundheitskurs „Rücken-Fit“ gut und richtig aufgehoben. Je besser Dieser trainiert ist, desto leichter fällt die körperliche Belastung im Alltag. Hier werden außer den abwechslungsreichen Übungen aus der funktionellen Rückengymnastik, das Erlernen von vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungsformen, der Wahrnehmung und der wohltuenden Entspannung zur Stabilisation und Kräftigung des gesamten Körpers angeboten. Die Kursteilnehmer/innen erhalten praxisnahe Tips und Anregungen für den gesundheitsorientierten, beweglichen Alltag. Ziel ist die allgemeine Gesundheitsförderung und Wohlbefinden.
Alter: ab 40 Jahre
Wann: montags 15:00 – 15:50 Uhr pausiert zur Zeit
Wo: Lappenberghalle
Mit wem: Heike Weiner
Rehabilitationssport Wirbelsäule u. Osteoporose seit April 2017 fortlaufend
Training nach ärztlicher Verordnung und Genehmigung der Krankenkasse
Wann: montags 08:00 – 08.45 Uhr und donnerstags 13.30-14.15 Uhr
Neu jetzt auch auf dem Stuhl!
Wann:montags 09:00-10:00 Uhr
Wo: Lappenberghalle
Mit wem: Nicole Eichler (0177/5531676)